na wodę

[...] ciemne pieczywo z rukolą, kiełkami i szynką 2 śniadanie - serek wiejski lub owsianka i dwa banany obiad - schabowy, ziemniaki i surówka 4 posiłel - koktajl białkowy po bieganiu kolacja -omlet i dwie kromki ciemne z zieleniną piję tylko wodę ewentualnie herbata z pookrzywą Luiczę na wskazówki i pozdrawiam (sorry, że bez ankiety ale nie ogarniam)

Zgadzam sie z jednym. Z Twojego profilu jasno wynika ze powinienes jeszcze na dlugo zapomniec o sterydach. Skup sie na odpowiedniej diecie i treningu pod katem masy (podstawowe cwiczenia), do tego suplementy mogacy wspomoc te przyrosty (dobre bialko, weglowodany, kreatyna) ale z tym do innego dzialu. 40 centymetrowe ramiona mozna (TRZEBA) osiagnac [...]

jude - twoj profil swiadczy wyraznie o tym , ze miales do czynienia ze sterydami nie raz :))) Mam prosbe, nie zabieraj glosu w dyskusji na temat srodka, o ktorym nie masz bladego pojecia. A rewelacje typu "przy slabej diecie masa sie zmniejszy" zachowaj dla siebie i nie wprowadzaj nikogo na forum w blad. Podawaj rzeczowe informacje, nie [...]

Zrób na sobie eksperyment. kup litr oliwy, wypij ją jak wode i zobaczymy co się wtedy stanie. Sraka ON Oliwa spowalnia wchłanianie substancji odżywczych

Witam ! Od tygodnia wzialem sie za siebie ale nie wiem czy dobrze robie i czy wszystko idzie w dobrym kierunku.Mianowicie codziennie biegam wieczorem po 21 jakies 45 minut lekkim tempem ale czasami na krotka chwile przyspieszam.Nie stosuje moze jakiejs specjalnej diety ale po krotce napisze co jem w ciagu dnia: sniadanie:2 kromki chleba zytniego z [...]

SPOSÓB PRZYRZĄDZANIA: Zagotować wode z solą (lub bez).Na wrzątek wrzucićprzepłukany ryż,gotować 20min.Ugotowany ryż osączyć.W czasie gotowania ryżuoczyścić brokuły,podzielić na małe różyczki i blanszować przez 2 minuty w osolonym wrzątku.Odcedzić na sitku i przelać zimną wodą.Obrać marchewkę,umyć i pokroić w cieniutkie paseczki.Podobnie pokroić [...]

Frosti tutaj nie chodzi o konkurencje w kat wagowej itp. Po prostu na początku to mi się podobało! łał ! Trenuje z najlepszymi ! to nic że mnie punktują.. ale nagle jak mija kilka miesiecy dostawania po dupsku to jednak już nie jest to fajne i nadchodzi dół. Myśle że troche jestem rzucony na głęboką wode.. no ale nic, swoje przeboleje zaczne [...]

Jesteś pewny że nie wolisz przerzucić się na split'a? Nie od razu na głęboką wodę(tj. każda partia raz w tygodniu z mega objętością). Looknij na etap 5: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

wiem Danone o co Ci chodzi odnioslem sie do pytania Giker'a Kanarek bralem ok. 30-50 g na 1,5 L wode popijalem w czasie treningu, wiem ze mi nie sluzy branie jej w czasie treningu, trzeba kombinowac wciaz, dieta byla dobra nie martw sie Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. [...]

Co do odżywiania to z colą i fastfoodami przestałem już 2 miesiące temu. Nie pijam coli, pijam wodę mineralkę, ale co do posiłków to są jednak one nieregularne, bo 2, 3x dziennie. Udało mi się przez te 2 miesiące i tak z 55 kg na 57/58 przytyć to już coś :D Tylko nic a nic nie trenowałem. Rozumiem, że muszę odstawić rybki z puszki i zacząć [...]

po co ci ten stoper, normalnie konczysz serie, dokladasz ciezaru pijesz wode chwila oddechu i ciśniesz dalej ciekawi mnie 2ćw na klate, reszta po jednym ćw

Ja tez jestesm przeciwniekiem chlania, jestem za tym aby nie bylo wojen na swiecie, aby fruwaly motylki i zeby wszyscy byli zdrowi i szczesliwi Dobry leb-szacunek ;) Te wode to jakby rozlozyc w czasie troche to moze bym "podszedl" pod to. Ale 17 piw? Dzizas Od 3 piwa latalbym co 10 minut do kibla lac, a po 7 piwie bylbym juz [...]

Nie jem śmieci , piję praktycznie tylko wodę . Odżywki jakich używam to Trec CM3 i BCAA. Nie chodze na siłownie ćwiczę w domu. Posiadam sztangę łamaną hantle i drążek i ławeczka. Możecie mi zaproponowaqć jeszcze jakieś ćwiczenia ? Skoro Twoje podejście wygląda w ten sposób, zmień je jak najszybciej. Odżywki odstawa i zacznij inwestować w [...]

Nie jem śmieci , piję praktycznie tylko wodę . Odżywki jakich używam to Trec CM3 i BCAA. Nie chodze na siłownie ćwiczę w domu. Posiadam sztangę łamaną hantle i drążek i ławeczka. Możecie mi zaproponowaqć jeszcze jakieś ćwiczenia ? Skoro Twoje podejście wygląda w ten sposób, zmień je jak najszybciej. Odżywki odstawa i zacznij inwestować w [...]

Dzieki ale chodzilo mi o to czy picie takiego napoju przeszkadza w spalaniu tluszczyku? Czy odnawia rezerwy glikogenu przez co aeroby sa mniej wydajne? Chce zrzucic troche tluszczu wiec czy lepiej pic na treningu wode czy jakis izotonik??? Pozdrawiam Jak se podchmielisz, tak się wyśpisz

Dokładnie jak kolega Ci podpowiada. Co do kreatyny jej podstawowym działaniem jest wzrost odbudowy atp do tego stwarza dobre środowisko wodne wiążąc wode a co za tym idzie zauważalne przyrosty masy mięśniowej jeśli mowa o mono Można ją stosować przy redukcji ale nie jest to zbyt popularne a na pewno w treningach osób mniej niż zaawansowanych. HMB [...]

moim zdaniem powinienes nam powiedziec jak nisko zszedles z weglowodanami bo moze straciles tylko wode a nie tluszcz ogolnie rzecz biorac moglbys takze powiedziec co rozumiesz przez pojecie diety wysokobialkowej " bo w 9/10 przypadkow takie diety nie sa zbyt zdrowym/racjonalnym wyjsciem co do l-karnityny - to sobie daruj ale kazdy robi co [...]

według mnie starszy nie ma silnej woli i dlatego chce mu pomuc na inny sposób myślałem że tu chodzi o to że będzi coś szamał to mu przejdzie ciężka sprawa ale nie może zostać bez rozstrzygnięcia bo chłopina sie wykończy podsumowując niech 1)pije wode jak bedzie chciał palić 2)zajmie się jakimś zajęciem np. łupaniem słonczenika 3)niech ewentualnie [...]

wsadź stopę w ciepłą wodę zmieszaną z betadinem tak 2-3 razy dziennie. By oszyścić miejsce w które już się wdał się stan zapalny. Należy udać się do chirurga z tym by te miejsce oczyścił, do dermatologa nie warto bo nic nowego Ci się od niego nie dowiesz. Jeśli zostawisz tak sprawę będzie się tylko gorzej mam na myśli chirurgiczne wycinanie [...]

przwaznie jest napisane na opakowaniu , zagotuj wode, wloz ryz na 15-20 min... i gotowe. POZDRO